Во всем требуется гармония и только тогда жизнь сможет наладиться. Но этого не достичь, если в ней не будет любви: любви к окружающему миру и людям в нем, любви к самому себе. Но перед тем как научится любить людей, необходимо начать с себя. А это, на самом деле не так легко, как кажется на первый взгляд.
Полюбить себя – это не значит стать эгоистом. Это значит научится уважать свою личность, а в дальнейшем обучиться такое уважение переносить на окружающих людей. От такого отношения зависит и самооценка человека. А как мы относимся к себе, так к нам относятся и окружающие.
С чего начать?
Можно ли научится любить? Ответ: можно! Но для этого понадобится проделать колоссальный путь изменений. И в первую очередь следует определить личную самооценку. Для этого проводиться небольшой тест: берется обыкновенный лист чистой бумаги, на нем проводится диагональная линия, которая разделит его пополам. Далее, необходимо поставить точку на этой линии.
Теперь в зависимости от расположения точки можно провести самоанализ:
- точка в центральной части линии – самооценка на адекватном уровне, а значит, человек умеет
любить и уважать самого себя, и окружающих его людей; - точка вверху – отображает эгоцентризм, а значит, кроме себя человек мало кого замечает, и чем выше точка, тем больше выражена такая черта характера;
- точка снизу говорит о заниженной самооценке, а значит, человек думает только о людях, ставя их интересы превыше своих.
Если был получен последний результат, то не мешало бы узнать, как научится себя любить и уважать.
Начинаем меняться
Умение любить и уважать себя начинается с переосмысления своих жизненных позиций. Все наши проблемы кроются в голове, поэтому нужно менять ход своих мыслей.
Есть ряд правил, которые помогут поменять свою жизнь:
- Критике – нет! Нельзя постоянно искать в себе недостатки. Поиск негатива, препятствует уважению. Это касается не только себя, но и окружающих, ведь как научится любить своего мужчину, если он такой плохой?
- В мыслях только позитив! Если в голову приходит плохая мысль или даже пугающая, то ее необходимо сразу давить в зародыше. Как только в голове что-то похожее возникает, можно начинать петь песенку, желательно из какого-то детского мультика;
- Прошлый опыт долой! Отпустить прошлое, значит, простить себя за свои ошибки, также других. Опыт нужно уметь анализировать и забывать, иначе прошлое будет держать и не давать развиваться. Особенно этот совет касается женщин, которые в прошлом были преданы, и сейчас пытаются полюбить нового мужчину, но это не получается;
- Я самый лучший! Перед тем как научится любить жизнь, необходимо научиться хорошему отношению к себе. Можно на бумажке записать сильные стороны своей личности и постоянно их перечитывать. Но кроме этого понадобиться их и развивать. Поэтому такой список можно повесить на зеркало и каждое утро его вычитывать;
- В моих проблемах виноват я сам. Нельзя скидывать всю вину с себя на кого-то другого. Нет безвыходных ситуаций, есть безынициативные люди. Когда в жизни случается проблема, то необходимо сесть подумать и, если понадобиться, прописать все возможные пути ее решения. Каждый человек несет личную ответственность за все события в его жизни.
Если начать менять свое мышление, что, кстати, будет не так легко поначалу, то любовь и уважение сами начнут проявляться. И это касается не только себя, но и окружающих людей. Поэтому меняться в первую очередь нужно самим, а уже далее пытаться изменить мужчину, близких и друзей.
Упражнения для развития самого себя
Кроме мыслей необходимо тренироваться. И действительно, психологами были разработаны специальные упражнения, которые помогут повысить самооценку, и покажут, как нужно учится любить и уважать.
Итак, для развития своей личности стоит попробовать следующее:
- Осознание. Такое упражнение тоже лучше проводить с использованием ручки и бумаги;
Тут необходимо записать следующие вопросы:
- кто я такой – половая принадлежность, сфера деятельности, профессия и т. д.;
- мои сильные и слабые стороны;
- есть ли черты, за которые меня можно уважать и гордиться;
- каковы мои жизненные цели;
- что у меня в жизни получается лучше всего;
- какие люди должны меня окружать, а каких в моем окружении быть не должно;
- «+» и «-» моего характера для окружающих;
- что мне не под силу и почему это происходит.
Такое упражнение направлено на выявление слабых и сильных сторон. Соответственно, человек, зная свои минусы, может над ними работать.
- Следующее упражнение хорошо поможет найти общий язык паре. Берутся два листочка и делятся пополам. В первой колонке пишутся негативные, а во второй позитивные черты характера человека. Женщина характеризует мужчину, и, наоборот. Далее, проводится анализ черт. Особое внимание стоит уделить тем моментам, которые совпали в негативной колонке, например, раздражительныйая, невнимательныйая и т. д. Но трудность такого упражнения в том, что тут главное правильно воспринять критику в свой адрес, а не начинать обижаться;
- Можно завести блокнот, где каждый день будут записываться все поступки – как негативные, так и положительные. Перед тем как ложиться спать, их стоит перечитывать. Проводится анализ каждой ситуации в отдельности. Негативные моменты должны тщательно разбираться с точки зрения их решения альтернативными способами, которые бы позволили достичь больших результатов. В дальнейшем, когда человек попадет в аналогичную ситуацию, в памяти автоматически возникнет такой анализ, а значит, и вероятность поступить по-другому станет выше.
Эти три методики не столь сложны в выполнении, но тем не менее, дают действенные результаты. Главное, серьезно настроиться на их выполнение.
Ежедневный труд
Любить себя, мужчину, близких друзей и родственников, необходимо искренне, а для это стоит серьезно настроиться.
Такой настрой приобретается каждодневным трудом, а для этого надо помнить о следующих правилах:
- Вставая утром и ложась спать вечером, стоит говорить друг другу теплые слова. Если рядом никого нет, то спокойной ночи можно желать и себе. Также по вечерам необходимо хвалить себя, так как это поможет подсознательно настроить свое «Я» на позитив. Такие слова записываются на подсознание, которое вскоре отразится реальным отношением;
- Как бы это не смешно звучало, но следует общаться с собою в зеркале. На лице должна быть улыбка, а слова наполнены теплом и одобрением, поэтому все похвалы произносятся вслух. Можно похвалить себя за положительные качества в списке или за поступки, совершенные за день;
- Хорошо придумать для себя небольшую речь, где будут указаны все качества, которыми обладает человек, или которыми бы желал обладать. Но важно это говорить себе всегда и в любом настроении, не находя каких-либо отмазок;
- Маленькие радости также помогают научиться себя любить. Если когда-то в детстве хотелось машинку, то сейчас есть возможность ее купить. Это поможет побороть детские комплексы. Также стоит преподносить подарки и своим близким людям, по тому же принципу нереализованных желаний.
И напоследок хотелось бы сказать, что важно следить и за своим внешним видом, ведь тяжело любить человека, который выглядит не слишком аккуратно. Поэтому желательно немного обновить свой гардероб, сходить в салон и привести себя в порядок.
Любовь к себе, к жизни, к людям является самым действенным лекарством и главной основой счастливой и гармоничной судьбы. Но как можно научиться любить сварливых старушек в очередях, соседей, которые постоянно нас топят, коллег по работе со своенравным характером, вечно недовольных пассажиров в транспорте? Как можно любить тех, кто хамит, лжет, подставляет, предает? Ведь тогда любовь будет выглядеть, по крайней мере, глупо, а нас будут считать «недалеким» человеком, который не разбирается в людях.
Конечно, ведь в таких случаях принято людей осуждать, презирать, обижаться на них, а еще хуже того - мстить. Никто не посмотрит на нас косо, если мы обольем грязью человека, который нас, к примеру, обманул. Или проучим знакомого, который на нас накричал. Но если мы скажем о том, что он такой же, как и все, со своими достоинствами и недостатками, и что он вправе ошибаться, нас сочтут странным человеком.
Если искренне заглянуть в свой внутренний мир, мы можем заметить, что страх «что обо мне подумают другие» часто руководит нашей жизнью. Нормы, установленные в обществе, формируют нашу жизнь, и мы просто боимся выделиться из толпы и высказать свое, кардинально другое мнение.
А если человек действительно не понимает, как можно любить тех, кто портит ему настроение, кто поступает с ним нечестно, кто просто его раздражает? Как можно полюбить преступников, маньяков? Тех, кто распоряжается чужими судьбами, играя?
Чтобы полюбить людей, надо научиться воспринимать их не как тела, а как души. Души, которые так и не осознали своего предназначения стать Человеком. Души, которые свернули с правильного пути и погрязли в неведении. Души, которые забыли о том, зачем они родились на Земле. Ведь каждый человек рождается для того, чтобы стать лучше, чем он был в прошлой жизни, исправить свои ошибки, вознестись над самим собой. И главное - нести в мир Любовь. Но в какой-то момент он забывает об этом, и злится, обманывает, предает. Разрушает все вокруг себя и несет не любовь, а ненависть. Чтобы помочь ему вернуться к своему предназначению, чтобы вернуть его на истинный путь, его нужно пожалеть и полюбить. Показать своим примером, что творящая и согревающая сердце сила одна - Любовь. А не гневаться на него в ответ, обижаться или мстить. Это работа над собой, позволяющая разобраться с внутренними противоречиями, помогающая познать свой внутренний мир, и в конце концов осознать свою духовную природу.
Мы должны понимать, что любой плохой поступок возвращается к человеку обратно с двойной силой. Жизнь даст каждому по заслугам, ведь мы всегда получаем то, что отдаем. Мы зарабатываем себе карму в течение всей жизни: как хорошую, так и плохую. И чем больше человек грешит в этой жизни, тем хуже ему придется в следующей. И если в ответ на хамство, ложь или предательство мы ответим тем же, мы сделаем хуже только себе.
Поэтому нужно, как нежный цветок, потихоньку взращивать любовь в своем сердце. И не осуждать людей, которые делают нам больно, хамят в транспорте, обманывают. А мысленно пожелать им счастья. Искренне пожелать поскорее понять, для чего они родились на Земле и что они здесь делают.
Обсудить на форуме эзотерики :
Очень тесно связана со способностью любить других людей. Если мы, например, сконцентрированы на недостатках, то и в себе, и в других видим преимущественно слабые стороны. Замечая в других людях хорошие качества, мы не можем не видеть их в себе, поскольку люди – зеркала для нас. Во всех традиционных религиях существуют заповеди и наставления о необходимости полюбить других людей, как самого себя. В буддизме каждый человек обладает природой Будды, и любить всех людей означает испытывать любовь к миру, к просветлению, к самому Будде. Если рассмотреть вопрос вне религиозного контекста, один из первых уроков, которые дает нам жизнь: относиться к другим следует так, как хочешь, чтобы они относились к тебе.
У большинства людей нет трудностей с тем, чтобы любить своих близких друзей, родных, партнеров. Но испытать любовь к кому-либо за пределами этого выбранного нами круга бывает тяжело. Тяжело любить тех, с чьими взглядами и действиями мы не согласны, тех, кто не похож на нас, тех, чье существование нас совершенно не трогает. Допустим, равнодушие никак не влияет на человека, но осуждение, несомненно, отбирает , а любовь, для которой различия не стали помехой, наоборот, наполняет сердце мощной энергией и гармонизирует человека в целом. Вчера я достала подаренную мне год назад цифровую фоторамку с дальней полки и «залила» в нее фотографии любимых людей – семьи, друзей, а также фото, на которых я сама улыбаюсь. Это хорошее средство от уныния и тоски – смотреть на лица любимых людей, многие из которых живут в других городах, улыбаться и чувствовать, как в груди разливаются тепло и радость.
От этой фототерапии я перешла к другому шагу, о котором и хочу сегодня рассказать вам. Это несложно, упражнение можно выполнять в несколько подходов, не обязательно заканчивать все за один раз. Регулярное его повторение поможет увидеть, насколько мы похожи с людьми, которых любим и с теми, к кому пока еще питаем отрицательные чувства. Итак, для того чтобы научиться любить людей , сделайте следующее:
- Создайте новый файл в Word или, если вы предпочитаете писать, а не печатать, возьмите блокнот и ручку. Вспомните одного человека, которого вы любите, и напишите 4-5 предложений о достоинствах этого человека.
Здесь должно быть только хорошее, никаких «но», никакого сарказма, а также исключите идеализацию. Напишите то, что думаете и чувствуете об этом человеке, что в нем восхищает вас.
Пример. Ксюша любит жизнь, искренне и заразительно. Ксюша светлая, радуется от души, сочувствует и содействует. Ксюша любящая, с большим теплым сердцем. Ксюша мыслит свободно, у Ксюши уникальное мышление и творческий подход к любым жизненным задачам. Ксюша легкая, мягкая, приятная.
- Теперь переходите к следующему любимому вами человеку и продолжайте описывать людей, пока не надоест или пока не наберется 7-9 характеристик.
- Следующая задача сложнее: вспомните человека, лучше всего не из прошлого, а того, кто присутствует в вашем настоящем и кто вам не нравится . Не важно, по каким причинам вы так относитесь к нему, просто выберите кого-то и также напишите 4-5 предложений о том, за что этого человека можно любить. Если кажется, что не за что, думайте еще, пока не напишете.
- Таких характеристик нужно написать столько же, сколько вы уже написали о любимых людях. Главное – ничего не выдумывать, не приписывать нелюбимым людям качеств, которых у них нет, лишь для того, чтобы выполнить задание – это бесполезная трата времени. Нужно найти в том, к кому вы относитесь негативно, качества, за которые можно любить.
- И завершающая часть упражнения, которую можно выполнить в двух вариантах (если будете регулярно делать упражнение, опробуете оба):
А). Напишите свою характеристику – за что вы любите себя , какими качествами в себе восхищаетесь? Здесь можно не ограничиваться пятью предложениями, пишите, сколько захочется. Когда закончите, пройдитесь по списку любимых и не любимых людей и найдите совпадения в том, как вы описывали себя и их.
б). В этом варианте в свою характеристику вам нужно взять по одному предложению из всех написанных – и о любимых людях и о тех, других, опять же, не придумывая, а выбирая только то, что в вас действительно есть.
Закончив упражнение, поразмышляйте о том, что даже у самых разных людей есть нечто общее (для этого, кстати, можно сравнивать характеристики разных людей из вашего списка между собой), то, что объединяет нас в корне, несмотря на внешние отличия. Проанализируйте, насколько легко или трудно вам было находить положительные качества людей в обоих случаях. Легко ли вам признать, что с теми, кто вам не нравится, вы также схожи? И, самое главное, если вы описали человека, к которому испытываете неприязнь, и не смогли найти ничего общего между ним и собой, тяжело ли вам признать его право быть таким, какой он есть, жить так, как он хочет жить и делать то, что он делает? Понимаете ли вы, что он делает это не вам назло, а просто живет своей жизнью? Принимаете ли вы существование этого человека и таких, как он, в этом мире, их соседство с вами?
Как видите, это в большей степени философское упражнение, в котором нет заранее определенных результатов. Но, если выполнять его осознанно и честно, оно обязательно поможет лучше понять себя и других, обрести чувство единения с людьми . Если вы хотите научиться любить людей, начните видеть в них качества, достойные любви и восхищения – каждый день, общаясь и сталкиваясь с разными людьми, задавайтесь вопросом: «как я могу полюбить этого человека?». Чем больше любви вы отдаете, тем сильнее это меняет вас и вашу жизнь. Меняет в сторону , гармонии, радости и, конечно, безграничной любви.
Жизнь без любви может кому угодно показаться пустой и бессмысленной. Можно прожить много лет, добиваясь каких-то целей, строя карьеру, копя деньги, но обернувшись назад, вдруг понять, что ничего не добились, так как не смогли найти того человека, с которым было бы действительно хорошо.
Почему так сложно найти свою вторую половинку? Основная сложность заключается в том, что, как правило, нам нравятся именно те, кому мы безразличны. Люди влюбляются и обжигаются. Постоянные неудачи в поиске любви приводят к тому, что семья создается не с тем, с кем хотелось бы. Просто выбор рано или поздно падает на более-менее подходящую кандидатуру.
Можно ли прожить жизнь в браке без любви? В принципе, да. Многие так и делают. Как научиться любить? В первую очередь нужно перестать искать недостатки в тех, кто находится рядом. Просто думайте о том, что в людях есть хорошего, а не плохого.
Как научиться любить
Вы должны стараться питать максимум симпатий к тому, кто живет с вами. Особенно, если этот человек является вашим супругом. Как научиться Женщина должна видеть в нем своего защитника, того, на кого можно положиться в сложную минуту. Не стоит его никогда и ни с кем сравнивать. Речь идет не только о сравнении на словах, но и в мыслях. Нужно понять, что он является вашим спутником жизни, вы выбрали его, а значит, должны любить - от этого зависит судьба вашего брака.
Всегда есть кто-то лучше. Мир не идеален и люди тоже. Любящая женщина может изменить мужчину, управлять им, давая понять, что испытывает к нему нежные чувства, страсть, а также верит в него.
Как научиться любить женщину? Не забывайте, что красота рано или поздно все равно исчезнет. Нужно уметь любить не только то, что находится с наружи, но и внутри. Женщина - это нежное и хрупкое создание, которое нуждается в постоянной защите, в помощи, в сострадании. Также она является личностью. Загляните к ней в душу и найдите то, за что можно зацепиться, то, что можно развить и полюбить. Любите ее как хорошую мать, хозяйку, но не забывайте о том, что она является леди.
Как научиться любить женщину? Своим вниманием и заботой сделайте ее достойной любви. Какая представительница прекрасного пола будет следить за собой, если супруг не обращает на нее внимания? В быту увязнуть очень просто. Выбраться из него практически невозможно. Незаметно подталкивайте ее к какому-то развитию, самосовершенствованию. Очень скоро перед вами будет та, которую можно будет полюбить без каких-либо усилий.
Как научиться любить людей? Выше уже было написано, что в каждом нужно искать что-то хорошее. Это правда. Также следует не бояться доверять тем, кто находится рядом. Да, окружающие часто обманывают, но все-таки добра они совершают в наш адрес тоже немало. Любить, не доверяя, нельзя. Вам было хорошо с человеком, но вам пришлось расстаться. Да, вам стало больно. Но ведь когда-то вам было хорошо. В первую очередь это означает то, что счастье возможно и оно постоянно находится где-то рядом.
Думайте именно об этом, а не о том, что вам причинили нестерпимую боль. Проанализируйте свои действия, свою жизнь. Вы поймете, что несовершенны, и тоже причиняли немало зла тем, кто вас любил. Все мы такие. Жизнь сложно устроена. К этому придется привыкнуть.
Как научиться любить? Следует стать менее эгоистичным. Поймите то, что не являетесь а мир не вертится только лишь вокруг вас. Перестав быть эгоистом, вы сумеете считаться с мнением окружающих, воспринимать их всерьез. Каждый, кто пытается понять, как научиться любить, должен уяснить этот факт.
Что даст нам любовь к окружающим? Она поможет найти тех, кто полюбит нас самих. Счастье − оно всегда не за горами, а где-то совсем близко, возможно, даже рядом. Оглянитесь, и вы обязательно найдете его.