Эта статья о психологии анорексии – заболевании, сопровождающимся отказом от еды как способом обратить на себя внимание. Парадокс анорексии в том, что человек пытается исчезнуть, но при этом до безумия желает, чтобы его заметили. И желание это выражается в отказе от пищи. Подробнее о психологических симптомах анорексии и о том, как ее вылечить, читайте в этой статье.
3 признака психологии анорексии
О физиологических симптомах анорексии вы наверняка уже слышали не раз. Худое изможденное тело, отсутствие аппетита, желание похудеть. Анорексия – прежде всего психологическое заболевание, и поэтому я как психолог расскажу в этой статье о том, какие изменения психики влекут за собой анорексию. Итак, 3 главных признака психологии анорексии:
Признак #1: Травма отвергнутого
В связи с негативными особенностями воспитания, критикой, оскорблениями, агрессией в адрес ребенка, у него может сформироваться психологическая травма. Одна из таких травм – травма отвергнутого . Она формируется в утробе или в детстве и является основным признаком психологии анорексии. Отвергнуть – значит оттолкнуть, отстраниться, отказаться.
Данная травма возникает, если, например, родители хотели ребенка другого пола, и ребенок это чувствует или даже узнает об этом от родителей. Родители могут пытаться «изменить» пол ребенка, например, отдав девочку на карате, а мальчика – на балет. Также они могут одевать ребенка не соответственно его полу, покупать «не те» игрушки, читать «не те» книги, пытаясь исправить неисправимое. Ребенок в данном случае не будет чувствовать себя полноценным человеком.
Также травма отвергнутого формируется в случае рождения нежеланного ребенка. Например, мама хотела сделать аборт, избавиться от ребенка, когда он был еще в утробе, но по какой-то причине все же оставила его. А плод, как и весь организм матери, остро чувствует желания и потребности мамы. Ребенок, ощущая, что он тут не нужен, еще в утробе получает травму отвергнутого.
Если папа разлюбил маму, когда ребенок еще не родился или был совсем маленьким, то папа отказывается от ребенка. В связи с отсутствием отцовского инстинкта мужчина, как правило, не испытывает любви и не признает ребенка, родившегося от нелюбимой женщины. Таким образом, мужчина не хочет этого ребенка и отталкивает его от себя. Даже если ребенок этого не видит, он обязательно чувствует это. Так рождается травма отвергнутого.
Еще один пример. Родители не проявляют к ребенку любви, не уделяют ему достаточно внимания, не дарят тепла и заботы. Он живет с ними, но не ощущает принятия и воспринимает это так, как будто они от него отказываются. Так у ребенка формируется травма отвергнутого.
Повод для появления травмы отвергнутого не всегда является серьезным. Важен не характер проблемы, а то, как вы на нее реагируете. Травма отвергнутого является очень глубокой. Она сопровождается мыслью о том, что у человека нет права на существование. Он думает, что, если даже родители, самые близкие люди отталкивают его, значит, у него нет права на жизнь.
Человек с травмой отвергнутого склонен преувеличивать негативные эмоции по отношению к себе. Ему все время кажется, что его отвергают, даже если на самом деле это не так. Например, всем позвонили, а ему забыли, или всем достались большие куски торта, а ему – маленький. Человек с ярко выраженной травмой отвергнутого воспримет это как личную неприязнь по отношению к себе, а не как случайность. Он будет думать, что его не принимают, отталкивают. Он не может быть объективным, и любые намеки на негатив подсыпают соль в его незалеченную травму отверженного. 
Чем серьезнее травма, тем чаще травмированный бессознательно притягивает к себе ситуации, в которых его отвергают. Отвергнутый необязательно формирует у себя анорексию. Также как больной анорексией необязательно страдает от травмы отвергнутого. Но в большинстве случаев анорексия неотделима от этой травмы.
Признак #2: Маска беглеца
В случае, если травма отвергнутого очень глубокая, человек надевает на себя так называемую маску беглеца. Он отовсюду пытается сбежать. От жизни, от проблем, от людей. От всего, что активизирует в нем травму отверженного, напоминает о ней. Проблема в том, что беглецу почти все люди и жизненные ситуации кажутся отвергающими, что бы ни случилось – все бередит в нем травму отвергнутого.
Маска беглеца помогает отверженному уклониться от страданий, закрыться от них. Носить маску – значит не быть собой, подстраиваться под людей так, чтобы быть удобным и избежать отвержения. Эта маска проявляется в виде желания исчезнуть физически и мысленно. Внешне это может проявляться в виде анорексии, то есть в виде тела, которое буквально пытается исчезнуть. Если травма отвергнутого была вызвана желанием матери сделать аборт, то ребенок еще в утробе пытается сжаться, занимать меньше места. Также он действует и потом, во взрослой жизни: старается исчезнуть, стать невидимым. 
Мысленно человек с маской беглеца также пытается исчезнуть из жизни: при помощи фильмов, книг и своих собственных иллюзий. Бывает, что у беглеца есть в голове своя придуманная жизнь, в которую он улетает, когда настоящая жизнь его травмирует. Там могут быть совершенно другие люди, с другими именами и характерами. А может, и он там совсем другой. Беглец ненавидит ту жизнь, которая его окружает, ведь здесь его не принимают и отвергают, здесь он чужой. И он выбирает для себя не присутствовать полностью в этой жизни, чтобы не страдать, а вместо этого сбегать в мир собственных фантазий.
Ребенок с травмой отвергнутого надевает маску беглеца для того, чтобы родители его приняли. Такие дети обычно бывают тихими и спокойными, не создающими проблем. Они пытаются стать такими, чтобы понравиться родителям и не испытывать страха быть отверженными. Парадокс беглеца в том, что он старается избежать ситуаций, в которых его могут отвергнуть, но постоянно попадает в такие ситуации. Все дело в том, что в глубине души он уже смирился с тем, что его не принимают. 
У беглеца, как правило, мало друзей. В этом смысле он попадает в замкнутый круг: из страха быть отверженным он старается меньше общаться, но из-за того, что у него мало друзей, он чувствует себя одиноким и отвергнутым.
Признак #3: Ненависть к родителю
Как правило, травма отвергнутого наносится родителем одного с нами пола. Так как большинство больных анорексией – девочки, то травма отверженного чаще всего наносится мамой. Но встречаются и противоположные примеры – когда травма наносится папой.
В случае нанесения травмы отвергнутого, например, мамой дочке, вполне естественными становятся ненависть, презрение и другие негативные чувства по отношению к матери. А в связи с тем, что на уровне подсознания мы отождествляем самих себя с родителем своего пола, дочка, ненавидящая мать, не может принять и полюбить саму себя. 
Человек с маской беглеца не чувствует от родителя теплоты и заботы, однако на самом деле это не всегда так. Дело в том, что беглец часто видит отверженность там, где ее нет. Он думает, что никому не нужен и что занимает слишком много места, и вечно ищет этому подтверждения. А кто ищет, тот всегда найдет.
Человек с травмой отвергнутого постоянно ждет любви от родителя, который его отверг, и одновременно ненавидит его. Но не стоит забывать о том, что ненависть – это тоже маска, и чем она сильнее, тем сильнее подавленная любовь к этому родителю. При этом вы можете не знать о том, что ненавидите родителя, которого еще в детстве или даже в утробе осудили за причиненные вам страдания. Скорее всего, в этом случае вы предпочли не знать об этой ненависти и закопали ее глубоко в подсознание. А закопали вы ее потому, что не можете простить себя за ненависть к собственному родителю. Однако если вы раскопаете ее обратно, вам уже станет легче. Это и будет первым шагом к выздоровлению.
5 этапов на пути к освобождению от анорексии
Для того чтобы вылечиться от нервной анорексии, вам необходимо пройти пять этапов, которые исцелят вашу травму отвергнутого. Если вы достаточно осознанны, то конечно, вы можете попытаться вылечиться самостоятельно. Хотя для полного восстановления я все же рекомендую вам обратиться к психологу. Однако эта статья безусловно поможет вам значительно сократить время излечения. Итак, пять этапов на пути к освобождению от анорексии:
Этап #1: Признание и принятие
Для того чтобы справиться с проблемой, нужно прежде всего признать ее и перестать с ней бороться. Примите тот опыт, который у вас есть. Вспомните или узнайте у родителей, какой травмирующий опыт мог породить в вас травму отверженного. А потом прочувствуйте все негативные эмоции, связанные у вас с этим эпизодом. Позвольте себе ненавидеть того, кто причинил вам боль. Это ведь так естественно.
Затем вспомните себя в ситуациях, в которых вы чувствовали себя отвергнутым. Вспомните те моменты, когда вам казалось, что вас не принимают или отталкивают. Проживите их заново в своей памяти и перестаньте им сопротивляться. Это было в вашей жизни, и избегание этих мыслей только породит возникновение новых подобных ситуаций. Примите факт того, что это происходило с вами. 
Вспомните также и те ситуации, в которых вам казалось, что вы занимаете слишком много места. Может, вам хотелось сесть на самый край скамейки или сесть в аудитории так, чтобы вас не было видно. Возможно, вы старались говорить не слишком много, чтобы не отнимать время других людей.
Примите эти свои черты вместо того, чтобы с ними бороться. Принятие травмы не означает, что с ней нужно смириться. Это значит лишь, что для того, чтобы начать с ней работать, нужно перестать от нее отгораживаться.
Этап #2: Благодарите тех, кто отвергает вас
В тот момент, когда кто-то активизирует вашу травму, то есть отвергает или не принимает вас, мысленно поблагодарите его за это. Потому что, разбередив вашу рану, он дал вам понять, что рана еще не зажила. Теперь вы знаете о ее существовании. Вам еще есть где работать над собой. А благодаря вашему обидчику вы теперь знаете, в каком именно направлении вам нужно работать. Поблагодарите того, кто открыл рану, и дайте себе время.
Начните следить за собой: в каких ситуациях какие маски вы надеваете, как защищаетесь от боли, что именно помогает вам от нее защититься. Наблюдайте за тем, почему вы отреагировали так, а не иначе, думайте, как бы вы отреагировали, если бы у вас не было никакой травмы. Умение следить за своим поведением и осознавать его – очевидный признак того, что вы движетесь в сторону излечения.
Этап #3: Любовь к себе
Мы носим маски не только из-за личных детских травм, но и просто для того, чтобы показаться хорошими, удобными, чтобы нас любили и хотели с нами общаться. Но если мы умеем любить себя сами, то нам не нужна будет ничья любовь и ничье принятие, а значит, не нужны будут и маски. Нам достаточно будет нашего собственного признания. Для того чтобы и научиться , тем самым отказавшись от масок, необходимо принять себя целиком и полюбить все свои травмы и недостатки. 
Парадоксально, но для того, чтобы от чего-то в себе избавиться, нужно это что-то принять и полюбить. А до тех пор, пока вы будете с этим бороться или подавлять, оно будет только расти с каждым днем, отравляя вашу жизнь. Как только вы примете и полюбите всю себя изнутри, вы почувствуете, что и к своей внешности вы относитесь гораздо лучше. Освобождение от анорексии пойдет полным ходом.
Этап #4: То, что вы от себя скрывали
Для того чтобы принять свои травмы и недостатки, сначала их нужно увидеть. В процессе общения постоянно наблюдайте за собой и замечайте ситуации, в которых вам что-то не понравилось в поведении собеседника. Если вас что-то не устроило, показалось возмутительным или оскорбительным – значит, это есть в вас самих.
Это то, что вы в себе не принимаете. Это те черты, которые вы запрещаете себе проявлять, потому что считаете непозволительными или недопустимыми. После того, как вы заметили, что вам что-то не понравилось в другом человеке, поговорите с кем-то из близких. С тем, кто обычно откровенен с вами. Спросите у него, проявляете ли вы когда-нибудь данные качества? Говорите ли такие же недопустимые на ваш взгляд вещи? И не удивляйтесь, если он ответит утвердительно. 
Выражение «окружающие люди – это наши зеркала» означает, что те моменты, в которых мы остро и негативно реагируем, даны нам для того, чтобы показать нам самих себя. Показать то, что мы считаем своими недостатками, то, что не принимаем в себе. Таким образом, люди, которые вам не нравятся, критикуют вас или оскорбляют, или просто раздражают, на самом деле показывают вам самих себя.
Будьте им за это благодарны. Ведь с сегодняшнего дня благодаря им вы узнаете те свои качества, которые вам нужно в себе полюбить. Начните искать все свои «недостатки», не забывая благодарить людей, показавших вам их. И теперь по одному принимайте свои недостатки. Другие позволяют себе проявлять эти черты, так почему же вы не можете принять их в себе? Начните принимать и проявлять их, не стесняясь. Так постепенно, день за днем, с вас спадут все маски, и вы станете собой.
Этап #5: Разрешите себе чувствовать счастье
Если вы пытаетесь казаться кем-то вместо того, чтобы быть собой, значит, вы не испытываете счастья. Потому что счастье бывает только настоящим. Невозможно почувствовать счастье, когда ты притворяешься. Скажите себе, что вы хотите быть счастливым человеком.
Говорите каждый день: «Я позволяю себе быть счастливым. Я разрешаю себе чувствовать счастье». Если вы будете произносить это регулярно и искренне, то уже совсем скоро ваш мозг будет так думать и начнет искать способы и ресурсы для осуществления этого состояния.
Сделайте первый шаг прямо сейчас
Вылечить анорексию самостоятельно — непростая задача. Даже если вам удастся сделать это, отголоски этой болезни все равно будут с вами на протяжении жизни. Как психолог я уже долгое время работаю с этим заболеванием и могу сказать, что первым и самым важным этапом в работе с анорексией должно стать выявление именно ваших личных причин, породивших заболевание, осознание этих причин и работа с ними. В такой ситуации нужен специалист, самостоятельно объективно поднять такой пласт неосознанных мотивов будет непросто.
Я психолог, и провожу индивидуальные консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем разобраться в том, что послужило причиной для появления у вас анорексии. Возможно, вас ждет работа с вашей самооценкой, со страхами, тревогами, бессознательными мотивами и желаниями, с отношениями с родителями и отношениями с едой. Каждый случай индивидуален, и заранее я не могу предугадать того, что предстоит вам. Однако я с уверенностью могу сказать, что анорексия — это психологическое заболевание, и лечить его можно и нужно только с психологом.
Для того, чтобы полностью излечиться от анорексии, я рекомендую вам обязательно пройти все пять предложенных этапов и обратиться к специалисту. Осознание и проработка собственных травм требуют работы с психологом. Ваши травмы мешают вам самостоятельно взглянуть на ситуацию со стороны и разобраться в себе.
И не забудьте приобрести мою книгу . В ней я представила выжимку из самых работающих и эффективных упражнений и заданий, направленных на любовь к себе и повышение самооценки, которых вам сейчас так не хватает.
Вы можете обратиться ко мне за психологической . Я психолог, и работаю с проблемами пищевого поведения. Я буду рада стать вашим проводником на пути к исцелению.
Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить .
Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
Примите себя и попрощайтесь с анорексией!
Ваш психолог Лара Литвинова
Из-за выпирающих от худобы ключиц эти люди считают себя бабочками, ангелами, невесомыми созданиями, но прежде чем первые симптомы анорексии станут заметны окружающим, обычно становится поздно – они уже не могут остановиться в своем стремлении приблизить вес к нулю. У них постепенно (не получая необходимых микроэлементов) начинают истончаться волосы, ногти, крошиться зубы, портиться кожа, но они привыкают к этому, считая себя сильными и способными перенести все это. И они действительно сильные, потому что сначала именно усилием воли им удается очень мало есть или не есть вообще и при этом заниматься физическими упражнениями. Потом организм перестраивается и отторгает пищу сам.
Симптоматика анорексии
У болезни под названием «анорексия» первые признаки зарождаются в голове, поэтому ее еще называют «нервной». Сначала у человека появляется идея-фикс о собственной полноте. Каждый съеденный кусок пищи он воспринимает как балласт, откладывающийся в лишних складках по всему телу. Он борется с собой, с отвращением к еде, убеждая себя есть меньше или вовсе не употреблять пищу.
«Хочешь есть – попей водички – вот девиз анорексички!»
Истощенный организм в отсутствии питательных веществ «поедает» сам себя (что доставляет больному только радость – сжигаются «лишние» калории), а центры мозга, ответственные за прием пищи, угнетаются. Человеку для жизни нужна пища, а есть не хочется, а потом и «не можется». Иногда больные не осознают своего состояния, иногда осознанно идут на подобные жертвы во имя красоты. Такова: опасна и коварна нервная анорексия, признаки которой могут пройти незамечено для родных и близких:
- Длительное времяпровождение перед зеркалом,
- Подсчет калорийности питания,
- Увлеченность модными журналами,
- Интерес к диетам,
- Усиленные спортивные тренировки.
Действительно, что в этом плохого? На первый взгляд ничего, если не усугубляется следующими признаками:
- Панический страх набрать вес,
- Ритуализирование процесса приема пищи (нарезка кубиками, тщательное пережевывание, минимизация порций как в советском ресторане),
- Склонность к уединению, отсутствие близких друзей, уход в себя
- Апатия, переходящая в депрессию,
- Упорство в отказе от приема пищи,
- Агрессивное поведение в ответ на предложение помощи, еды,
- Расстройства здоровья, нарушения менструального цикла,
- Потеря веса 15% и больше ниже нормы (по отношению к росту).
Причины анорексии
Мы рассмотрели, как определить анорексию. Теперь познакомимся с возможными причинами. Если исключить соматические (заболевания), генетические и медикаментозные (на фоне приема препаратов) причины, наибольшее влияние на развитие заболевания оказывают социальные и психологические причины. Первые связаны с влиянием различных факторов на неустойчивую психику (кто-то что-то сказал о внешности, желание подражать подиумной модели и пр.), вторые – с нелюбовью к себе и . Желание выглядеть как подросток (грудь-то тоже становится плоской) говорит о нежелании брать ответственность за свою жизнь (правильно, за подростков еще отвечают их родители). А если копнуть глубже в родовые связи, то можно проследить у людей с анорексией установку «Я ухожу за тобой» или «Я ухожу вместо тебя». Но такие тонкости проявляются и меняются только на .
Наряду с поведенческой терапией должна проводиться индивидуальная психотерапия. В литературе описан широкий спектр психотерапевтических методов - от психоаналитических до когнитивно-поведенческой терапии. В старшем подростковом возрасте особенно показана психодинамическая терапия, которая ставит в центр терапевтических бесед актуальные конфликты этого периода жизни, рассматриваемые с позиций биографии и семейной истории пациентки.
Цель терапии чаще всего - устранить чувство собственной неполноценности пациентки, повысить самооценку, научить обсуждать возникающие в семье конфликты. Дальнейшими проблемами могут быть проработка повышенного стремления к достижениям, приводящая к ограничениям в иных, не связанных с достижением успеха областях, к неспособности рассматривать отношения иначе, чем с точки зрения соперничества, и к выраженным перфекциоиистским установкам, оттесняющим все другие сферы жизни. Наблюдаются разного рода выраженные страхи, относящиеся к сексуальной сфере, а также трудности в принятии женской роли.
Чувство собственной неспособности и недостаточности приводит к тому, что автономия и идентичность могут быть выражены лишь с помощью ригидности и контроля за собственным телом. В процессе психодинамически ориентированной терапии пытаются совместно с пациенткой понять путь возникновения болезненных представлений, проанализировать их функцию в клинике заболевания и разработать альтернативный образ мышления и поведения. Следует учитывать, что способность к ретроспективному наблюдению вначале ограничена особенностями подросткового периода.
Терапия безусловно должна быть сосредоточена на актуальных проблемах пациентки; точкой приложения является не «взгляд в зеркало прошлого», а скорее преодоление трудностей и открытие перед пациенткой реальных путей дальнейшего развития.
Когнитивные модели психотерапии нервной анорексии
Часто в процессе развития возникают резко выраженные, с трудом корригируемые дисфункциональные мысли и убеждения, требующие целенаправленного воздействия. Когнитивные методы психотерапии оправдали себя при выраженных тенденциях к хроническому течению болезни; однако они применимы и при кратковременной терапии.
В центре когнитивной терапии находится воздействие на дисфункциональные идеи, касающиеся внешности, питания и веса. Ее методы подходят также для лечения заниженной самооценки, чувства неполноценности, а также дефицитарного восприятия себя (Steinhausen).
С точки зрения поведенческого анализа симптомы анорексии поддерживаются и усиливаются когнитивными механизмами: снижение веса в результате голодания означает когнитивное закрепление этого поведения, так как убеждает пациентку в эффективности своего поведения и в собственной самостоятельности и компетентности. Вопрос одной из пациенток: «Что же мне останется, если я откажусь от голодания?» - ставит эту проблему в центр внимания. Важная точка приложения терапии - нарушенная самоконцепция страдающих анорексией. Избыток негативных установок на уровне эмоций, представлений о самих себе и о собственных возможностях встречается регулярно и также как и при депрессиях вполне поддается воздействию когнитивной терапии (Beck).
Когнитивная терапия в данном случае преследует следующие цели (Steinhausen): пациентка должна научиться регистрировать свои собственные мысли и сделать более четким их восприятие. Она должна осознавать соотношения между определенными дисфункциональными мыслями, неправильным поведением и эмоциями, анализировать свои убеждения и проверять их правильность, формировать реалистичные и адекватные интерпретации и постепенно видоизменять неверные представления.
Поясняющий пример психотерапии нервной анорексии
Многие пациентки с анорексией
говорят: «Все считают, что худощавые люди привлекательнее и удачливее». Это утверждение проверяется в терапевтической беседе. Ставятся такие вопросы.
Действительно ли большинство считает худощавых людей более интересными?
Идет ли при этом речь о линейной зависимости - чем меньше вес человека, тем он привлекательнее?
Разделяют ли такие взгляды все люди или только те, кто некритично воспринимает тенденции моды?
Употребляя слова «интересный», «желанный» или «удачливый», думает ли большинство людей одновременно о худощавом телосложении?
Такая беседа заставляет пациентку задуматься о проблеме идеала худобы, о правильном восприятии своего тела, о женской роли и значении физической привлекательности.
Меры, касающиеся семьи при нервной анорексии
Воздействия на семью и окружение относятся к стандартному репертуару методик, используемых при лечении почти каждой пациентки с нервной анорексией. Конечно, объяснение этой болезни исключительно как симптома облигатной семейной дисфункции оказалось недостаточным (Vandereycken, Kog, Vandereycken). Мероприятия, направленные на пациентку, по времени и по содержанию должны быть согласованы с вмешательствами, направленными на семью и окружение. Представление о процессе терапии дает рисунок.
Параллельно с диагностикой, ориентированной на пациентку, с самого начала проводится одновременно семейная диагностика . Основой для дальнейшей работы, ориентированной на семью, служит подробное информирование родителей относительно сущности заболевания и запланированных этапов терапии, как это представлено на рисунке. Дальнейшая семейная терапия имеет два основных аспекта: в первую очередь применяются структурированные психообразовательные методики с акцентом на обращении членов семьи друг с другом и с пациенткой. Здесь точкой приложения и предметом обсуждения становятся сведения о семье, полученные во время этой фазы стационарного лечения.
Эта терапевтическая фаза переходит в семейную терапию, «ориентированную на отношения ». Ее задача - выяснение конфликтов между пациенткой и родителями. Здесь могут быть использованы данные, полученные при индивидуальной терапии. Таким образом, индивидуальная и семейная терапия тесно связаны друг с другом. В фазе амбулаторного наблюдения такая динамика терапии сохраняется, т. е. по возможности проводится один сеанс разговорной психотерапии в неделю, одна семейная сессия в месяц.
Имеется очень мало контролируемых исследований , эмпирически доказывающих эффективность семейной терапии при нервной анорексии. Рассел с соавт. (Russell et al.) отмечают, что семейная терапия особенно действенна при лечении юных пациенток, у которых заболевание еще не перешло в хроническую форму. Семейная терапия как единственный метод лечения показана лишь молодым пациенткам, заболевшим сравнительно недавно. Предпосылки для этого - отсутствие тяжелых семейных аномалий и настрой родителей на сотрудничество в процессе лечения (Hall).
Однако подключение семьи - даже если семейная терапия не избрана в качестве главного метода - обязательно при лечении каждой больной с анорексией и имеет столь же большое значение, как и воздействия, ориентированные на пациента. Методы, ориентированные на семью, при лечении анорексии содержат элементы консультирования, структурирования среды и выяснения отношений между членами семьи.
Анорексия представляет собой психологическую болезнь сопровождающуюся категорическим отказом от еды. Чаще всего такое поведения является способом обращения на себя внимания. Психологический парадокс анорексии заключается в том, что пациент пытается, как бы исчезнуть, но при этом он безумно желает, быть замеченным. Такое желание выражается в отказе им от пищи. Что до физиологических симптомов анорексии, то о них многим хорошо известно. Такие люди имеют болезненно худое, изможденное тело, у них отсутствует аппетит, она всегда хотят похудеть. Анорексия - в первую очередь, психологическое заболевание, потому без помощи соответствующего специалиста, скорее всего, не обойтись. Важно знать, как распознать анорексию, а затем определиться, как от нее избавиться.
Какие 3 основных признака анорексии?
Первое - это так называемая травма отвергнутого, второе - это маска, за которой можно спрятаться, а третье - это ненависть к родителям.
Совет
Для эффективного излечения от анорексии, нужно выяснить психологические первопричины ее проявления.
В результате некоторых негативных особенностей воспитания, критики и оскорблений, а также из-за агрессией в адрес человека, у него постепенно формируется психологическая травма. Одной из них считается травма отвергнутого. Если отвергнуть - это значит оттолкнуть или отстраниться, отказаться, то ребенок, в детстве столкнувшийся с подобным, вероятнее всего, станет анорексиком. Подобная травма возникает, когда, например, родители хотели девочку, а родился мальчик или наоборот. Ребенок это глубоко чувствует, а то и сам знает от них. Родители иногда, даже пытаются «поменять» пол своего, например, отдавая девочку на секцию карате, либо записав мальчика на балет. А еще они могут одевать сына или дочь не в соответствии с его полом, покупая ему «не те» игрушки, читая «не те» книжки и всячески пытаясь исправить то, что уже нельзя скорректировать. Ребенок в такой ситуации не будет ощущать себя полноценным членом семьи и даже человеком.
Еще такая травма формируется при рождении нежеланного отпрыска. К примеру, мама желала сделать аборт, избавившись от ребенка, пока тот еще был в утробе, но по в связи с некоторыми обстоятельствами это не произошло. Но, плод, как, собственно, и весь материнский организм, очень остро ощущает желания или потребности мамы. То есть, еще в утробе, на подсознательном уровне у малыша формируется травма отвергнутого.
Если, случилось так, что папа перестал любить маму, пока их ребенок еще не появился на свет или был очень маленьким, часто отец отказывается и от него. В результате отсутствия отцовского инстинкта мужчины могут не испытывать любви к своим чадам, они не признают собственных детей, родившихся от нелюбимой ими женщины. Получается, что мужчина не желает ребенка и как бы отталкивает его от себя. И даже не видя этого, ребенок это обязательно почувствует. Таким образом, появляется травма отвергнутого.
Бывает и так, что родители вообще не проявляют любви к ребенку, не уделяя ему в достаточном количестве внимание, не даря своего родительского тепла, не заботясь о нем. Да, малыш живет с ними, но он совершенно не ощущает себя частью семьи, а воспринимает родителей так, словно они от него отказались. Таким образом, у ребенка появляется и укореняется травма отвергнутого.
Важно!!!
Поводом для появления травмы такого рода может быть, что угодно. И не всегда обстоятельства серьезные. Собственно, важно не сколько само событие, сколько реакция на него.
Чувства отвергнутого
Травма отвергнутого - это всегда очень глубоко и болезненно. Таких людей одолевают мысли о том, что них якобы нет прав на существование. Они думают о том, что, если даже родители, как их самые близкие люди, оттолкнули их, значит, им незачем существовать. Человек, обладающий травмой отвергнутого, имеет склонность к преувеличению и негативным эмоциям в отношении себя. Ему то и дело кажется, что он отвергнут, даже когда такого на самом деле не происходит. Например, если всем позвонили, но ему вдруг забыли, либо всем досталось побольше торта, а ему поменьше, то он это объясняет тем, что его как бы отвергают. Для таких людей это не случайность, а проявление личной неприязни. Такие люди редко бывают объективными. Им повсюду кажутся проявления плохого к ним отношения и пренебрежения. Чем серьезнее их травма, тем более часто такой человек бессознательно притягивает к себе разные ситуации, в которых он будет отвергнут. Само собой, что не каждый из отвергнутых обязательно сформирует у себя анорексию. Можно утверждать и то, что больные анорексией необязательно страдают от травмы отвергнутого. Просто подавляющее большинство случаев анорексия - это нечто неотделимое от данной травмы.
В том случае, когда травма отвергнутого слишком застарелая или глубокая, человек как бы одевает на себя «маску беглеца». Проще говоря, он пытается отовсюду сбежать. И речь не только о повседневной жизни, но и отдельных проблем, либо людей, словом, от всего, что может потревожить его травму отверженного, либо напомнить о ней. Увы, но беглецу почти все окружающие люди или жизненные ситуации кажутся такими, в которых он будет отвергнут, что бы ни произошло. Словом, ему все бередит душу и воскрешает его травму отвергнутого. Маска беглеца - это способ уклониться от душевного дискомфорта и страданий, как бы закрываясь от них. Носить такую маску - это не быть собой, а подстраиваться под других людей. То есть, стать удобным, таким образом, избегая отвержения. Это маска, которая проявляется как желание исчезнуть. Речь не сколько о физическом устранении, сколько о мысленном исчезновении. Внешние проявления подобного состояния чаще всего имеют вид анорексии. Проще говоря, тело пытается исчезнуть в буквальном смысле. Стоит понимать, что человек, который носит маску беглеца, старается исчезнуть из жизни. В этом ему помогают фильмы, книги и его собственные иллюзии. Бывает, что такой беглец держит в голове свою, придуманную жизнь, куда он с удовольствием улетает, как только настоящая жизнь наносит ему травму. Возможно, что придуманная жизнь наполняется выдуманными персонажами, каждый из которых имеет свой характер или имя. Возможно, что в этой виртуальной жизни и сам беглец другой. Чаще всего травма отвергнутого проявляется от негативного отношения к ребенку родителя его пола.
Чтобы максимально эффективно справиться со сложившейся ситуацией и победить анорексию, нужно, в первую очередь, признать ее, перестав ей противиться и бороться. Конечно, никто не говорит, что надо морить себя голодом. Лучше принять тот опыт, который имеется за плечами. Плохой или хороший, но он ваш. Еще хорошо бы вспомнить или узнать у родителей, какие травмирующие факторы была в детстве, что могло породить у вас травму отверженного? После этого нужно «отпустить эмоции», прочувствовав весь негатив и все плохое, что связано у вас с данным жизненным эпизодом. Позвольте себе люто ненавидеть того, кто сделал вам больно. Это естественно, более того - нормально. Но, не ищите проблему в себе.
Вспомнить многое
А еще вспомните себя в тех ситуациях, где вы ощущали себя жалким или отвергнутым. Припомните также те моменты, в которые вам казалось, будто вас не принимают, либо же отталкивают. Если получится, то прочувствуйте и проживите их заново, максимально правдоподобно воскресив в памяти. Не сопротивляйтесь, а осознайте, что это все случалось не из-за вас. Да, такие события были в вашей жизни, а избегание таких мыслей лишь породит возникновение очередных негативых ситуаций. Лучше принять прошлое как данность и переложить вину с себя на истинных виновников. Следовательно, отпадет необходимость исчезать и, как результат, наказывать себя голодовкой. Сам факт принятия травмы совершенно не означает, что нужно с ней мириться. Это только говорит о том, что для начала работы с ней следует перестать отгораживаться от нее. Поняв, что проблема существует и она реальна, легче разработать тактику борьбы.
Благодарность, как способ излечения
Например, искренне поблагодарите того, кто сделал вам такую душевную рану, а еще обязательно дайте себе немного времени на то, чтобы успокоиться. Хорошо бы начать следить за собой. Это поможет выявить, в каких именно ситуациях вы одеваете маску, каким образом защищаетесь от дискомфорта и душевной боли, что лучше всего помогает в подобном. Вы стараетесь похудеть, задайтесь вопросом, является ли этот процесс источником радости? Получаете ли вы от похудения удовольствие? Успокаивает ли вас это?
Наблюдайте за собой и все время спрашивайте себя, почему вы отреагировали именно так и никак иначе. Подумайте, что было бы, отреагируй вы по-другому, либо представьте себя полностью довольным жизнью человеком без травмы. Именно умение тщательно следить за собственным поведением, возможность его осознавать - наиболее очевидные признаки продвижения на пути к излечению. Приготовьтесь всегда и во всем быть с собой честным, только так вы избавитесь от анорексии.
Зачем людям притворяться
Люди носят маски не только по причине наличия у них детских травм, но также банально затем, чтобы показаться лучше, стать удобнее, чтобы их больше любили или сильнее хотели с ними общаться. Анорексию некоторые люди воспринимают, как способ стать лучше. Увы, но придется понять, что те, кто не умеют сами любить себя, не смогут наслаждаться ничьей любовью и ничьим принятием. Значит, его не спасут никакие маски. Но те, кто по-настоящему любят себя, в этих масках просто не нуждаются. Таким людям вполне достаточно и их собственного самопризнания. Для повышения собственной самооценки надо всего лишь научиться себя любить. Тогда не придется морить себя голодом, чтобы собственный мозг посчитал тело удобнее или лучше.
Звучит парадоксально, но если вы желаете в себе от чего-то избавиться, то надо будет просто это принять, более того, полюбить. И до тех пор, пока человек ведет с этим активную борьбу или старается это подавлять в себе, такое качество будет лишь день ото дня расти и крепнуть ему на зло. Таким образом, мы сами отравляем свою жизнь. Едва вы примете себя, полюбите собственное тело и, даже его необходимость в еде, как почувствуете, что и к собственной внешности вы стали относиться на порядок лучше. То есть, исцеление от анорексии медленно, постепенно, но будет продвигаться к финишу. Нужно понять и принять все психологические травмы, все физические недостатки. Но, сначала их надо увидеть. Не стоит считать, будто какие-то ваши черты являются непозволительными или неприемлемыми. Н нужно их прятать или обманывать себя, будто в вас этого нет. Подсознательно это вызовет желание устранить недостаток. Мозг посчитает это сигналом для устранения тела. А результатом становится, как уже говорилось, анорексия.
Притворщики – не счастливы
Люди, пытающиеся притвориться теми, кем они на самом деле не являются, не счастливы. Нужно полюбить именно себя, а не выдуманного персонажа, которым вы пытаетесь казаться. И тогда желание истреблять свое тело исчезнет из вашего сознания и из подсознания. Не стоит ни за что себя наказывать. Даже, если вы виноваты, вы это осознали и по возможности, постарались исправить.
Вывод:
Анорексия - серьезная болезнь, имеющая психологическое происхождение. От нее сложно избавиться, но все же, это возможно. Психологические приемы и техники помогают выявить проблему и затем эффективно от нее избавиться.
История больной анорексией